fikirlerinizi
sağlığa
dönüştürüyoruz.
Her bireyin metabolizması ve yaşam tarzı parmak izi kadar eşsizdir. Kalıplaşmış diyet listeleri yerine, sürdürülebilir ve size özel beslenme stratejileri geliştiriyoruz.
Çocuk Beslenmesi: Uzman Diyetisyenden 10 Altın Kural | Ankara
Metabolizma Hızlandırma: Bilimsel Kilo Verme Rehberi | Ankara
Haşimato Tiroidit Diyeti ve Beslenme Tedavisi | Ankara Diyetisyen
Lipödem Diyeti: Zayıflama ve Beslenme Rehberi | Ankara
Google Yorumları
Canan Erkin
1 hafta önce"Detoks gruplarına katıldım, inanılmaz keyifli ve motive ediciydi. Grup enerjisiyle kaçamak yapmadan süreci tamamladım. Nuray Hanım harika bir yönetici, herkese tavsiye ederim."
Funda Aksoy
2 hafta önce"Ofis çalışanları için hazırladığı pratik tarifler hayat kurtarıcı. Hem sağlıklı hem de lezzetli seçenekler sunuyor. Enerjim yerine geldi, öğleden sonraki ağırlık hissi kayboldu."
Tina Kurtluyan
3 hafta önce"Nuray hanimi kesinlikle tavsiye ederim. Menuleri cok dengeli ve insani kendini diyette hissettirmeyecek derecede guzel. Nuray Hanım’ın gerçekten İşini severek yaptığı ve ciddiye aldığı çok belli. Nuray hanımla hem grup olarak hem de birebir çalıştım, her ikisinde de çok memnun kaldım."
Ayşe Yılmaz
1 ay önce"Online diyet ile 2 ayda 8 kilo verdim. Listeler o kadar doyurucu ki diyette olduğumu unuttum. Nuray Hanım'ın ilgisi ve takibi hiç bırakmaması en büyük motivasyonum oldu. Kesinlikle tavsiye ediyorum."
Gamze Çelik
1 ay önce"Online diyetten çekiniyordum ama Nuray Hanım tüm ön yargılarımı yıktı. Her an ulaşılabilir olması çok güven verici. Listeler de gayet uygulanabilir malzemelerle hazırlanıyor."
Elif Kaya
2 ay önce"Yıllardır veremediğim kiloları Nuray Hanım sayesinde verdim. İnsülin direncim olmasına rağmen aç kalmadan sağlıklı beslenmeyi öğrendim. Güler yüzü ve enerjisi size de geçiyor."
Simin Arson
3 ay önce"Yüz yüze tanışmamamıza rağmen instagramdan gördüğüm ve araştırdığım Nuray Hanım ile iletişime geçtim. Süreç başlamadan önceki talepleri ve yaklaşımı sayesinde önce 1 aylık deneme sürecimiz oldu. 1 ayda bile sonuçların bu kadar harika olması beni çok mutlu etti. Online diyette bu kadar ilgi beklemiyordum, teşekkürler."
Zeynep Balcı
3 ay önce"Kızımın ergenlik dönemi beslenmesi için gittik. İletişimi çok kuvvetli, kızımla abla-kardeş gibi oldular. Yeme bozukluğu başlangıcını birlikte aştık, kendisine minnettarız."
Burcu Şahin
4 ay önce"Nuray Hanım ile 3 aylık bir paket aldık ve sonuçtan çok memnunum. Sadece kilo vermekle kalmadım, nasıl sağlıklı beslenmem gerektiğini de öğrendim. Teşekkürler!"
Özlem Özüner
4 ay önce"Nuray hanımla iyiki yollarımız kesişmiş 12 günlük yağ yakimi gurubuyla 3 kilo vermiştim sonra 3 Aylik kampanyasindan faydalandım kendim kilo veremiyordum Nuray hanım cım harika motivasyonuyla sürekli iletişim halindeydik süreçte 7 kilo verdim sağlıklı beslenmeyi ögrendim herşey için teşekkürler Nuray hanım cım..."
Mehmet Tekin
5 ay önce"Sporcu beslenmesi konusunda destek aldım. Performansım arttı ve yağ oranım düştü. Profesyonel yaklaşımı ve bilgisi için teşekkürler. Ankara'da en iyi diyetisyenlerden biri."
Selin Demir
6 ay önce"Hamilelik sürecimde kilo kontrolü için başvurdum. Bebeğimin gelişimi gayet iyi giderken ben de kontrollü kilo aldım. Doğum sonrası için de sabırsızlanıyorum. İlgisi için çok teşekkürler."
Sıkça Sorulan
Sorular
Aklınıza takılan diğer sorular için iletişim sayfamızdan bize ulaşabilirsiniz.
Online diyet, dünyanın neresinde olursanız olun profesyonel diyetisyen desteği almanızı sağlayan bir sistemdir. Süreç, kapsamlı bir anamnez formu ile yaşam tarzınızı, beslenme alışkanlıklarınızı ve sağlık geçmişinizi analiz etmemizle başlar. Haftalık yapılan görüntülü veya sesli görüşmelerle ilerlemenizi takip eder, listelerinizi her hafta güncelleriz. Tek farkı tartım işlemini kendi tartınızla yapmanızdır; takip disiplini ve motivasyon desteği birebir aynıdır.
Kişiye özel beslenme programı, parmak iziniz gibi sadece size aittir. Kan tahlili sonuçlarınız, yaşınız, cinsiyetiniz, fiziksel aktivite düzeyiniz, çalışma saatleriniz ve besin tercihleriniz göz önüne alınarak hazırlanır. 'Kopyala-yapıştır' listeler yerine, sürdürülebilir, mutfağınıza uygun ve sosyal hayatınızı kısıtlamayan esnek programlar oluşturuyoruz.
Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için Dünya Sağlık Örgütü'nün önerisi haftada 0.5 kg ile 1 kg arasındadır; bu da ayda ortalama 2-4 kg aralığına denk gelir. Ancak başlangıç kilonuz, metabolizma hızınız, yaşınız ve diyete uyumunuz bu süreci değiştirebilir. Hedefimiz sadece tartıdaki rakamı düşürmek değil, yağ dokusundan kaybederek sağlıklı ve kalıcı bir incelme sağlamaktır.
Kesinlikle evet. İnsülin direnci ve diyabet yönetiminde tıbbi beslenme tedavisi, ilaç tedavisi kadar kritiktir. Kan şekeri dengesini sağlayan, glisemik yükü düşük ve sizi uzun süre tok tutan özel bir beslenme planıyla hem kan değerleriniz ideal seviyelere çekilir hem de kilo verimi sağlanır.
Tiroid fonksiyon bozuklukları metabolizma hızını etkileyebilir ancak doğru beslenme ile yönetilebilir. İlaç saatinize göre düzenlenen, selenyum, çinko ve iyot gibi minerallerden dengeli, anti-enflamatuar bir beslenme programı ile metabolizmanızı destekliyoruz. Tiroid hastaları için özel olarak planlanan diyetlerle kilo verme süreci başarıyla yönetilmektedir.
Hayır, diyet yapmak sosyal hayattan kopmak demek değildir. Programlarımızda 'yasak' yerine 'dengeleme' ilkesini benimsiyoruz. Dışarıda yemek yiyeceğiniz zamanlar veya özel davetler için size özel 'telafi yöntemleri' öğreterek, sosyal yaşamınızın keyfini çıkarırken formunuzu korumanızı sağlıyoruz.
Motivasyonunuzu yüksek tutmak ve süreci yakından takip etmek için genellikle haftada bir kez detaylı görüşme yapıyoruz. Bu görüşmelerde haftanızı değerlendiriyor, vücut analizinizi yorumluyor ve yeni haftanın listesini planlıyoruz. Hafta boyunca ise sorularınız için iletişim kanallarımız üzerinden sürekli destek sağlıyoruz.